Аттестация 10 кю

 

ДЕСЯТЫЙ КЮ

/ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ОДНА ОРАНЖЕВАЯ ПОЛОСКА/

Условия, необходимые для допуска к сдаче экзамена:

минимум 20 дней практики

Упражнения

10-I Кю

Физподготовка

отжимание - 2 раза
пресс - 5 раз
мостик - 5 раз

подтягивание на турнике – 2 раза

упражнения на растяжку: продольный и поперечный шпагат

Сикко - передвижение на коленях

Маэ сикко - передвижение на коленях вперед

Укэми - Страховка

Уширо хантен укеми - перекат на спину со сменой стойки

Ханми (камаэ) - Стойки

Миги ханми - правосторонняя стойка
Хидари ханми - левосторонняя стойка

Аси - шаг

 

Кайтен - вращение

Цуги-аси - приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги

Окури-аси - сопровождающий шаг

Аюми-аси - передвижение попеременным шагом

Слова и фразы к теме

АСИ - ШАГ

МИГИ - ПРАВЫЙ

ХИДАРИ - ЛЕВЫЙ

МАЭ - ЛИЦЕВОЙ, ПЕРЕДНИЙ, ВПЕРЕД, ВПЕРЕДИ

СИККО - ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА КОЛЕНЯХ

Счет

0 – ЗЕРО

1 – ИТ(Ч)И

2 – НИ

3 – САН

4 – СИ

5 – ГО

 


 

 

ДЕСЯТЫЙ КЮ

/ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ДВЕ ОРАНЖЕВЫЕ ПОЛОСКИ/

Условия, необходимые для допуска к сдаче экзамена:

минимум 30 дней практики, после получения степени 10-I КЮ

Упражнения

10-II Кю

Физподготовка

отжимание - 3 раза
пресс – 7 раз
мостик - 7 раз

подтягивание на турнике – 2 раза

упражнения на растяжку: продольный и поперечный шпагат

Сикко - передвижение на коленях

Маэ сикко - передвижение на коленях вперед

Ирими тэнкан - перемещение корпуса

Укэми - Страховка

Уширо хантен укеми - перекат на спину со сменой стойки

Ханми (камаэ) - Стойки

Миги ханми - правосторонняя стойка
Хидари ханми - левосторонняя стойка

Аси - шаг

 

Кайтен - вращение

Цуги-аси - приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги

Окури-аси - сопровождающий шаг

Аюми-аси - передвижение попеременным шагом

Ирими тэнкан - перемещение корпуса

Атака

Ай ханми кататэ дори (Коса дори) - одноимённый захват за руку

Суваривадза (Исполнение приемов в стойке на коленях)

Вид атаки

Техники

Рётэ дори

Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания)

Слова и фразы к теме

АСИ - ШАГ

МИГИ    - ПРАВЫЙ

ХИДАРИ - ЛЕВЫЙ

МАЭ - ЛИЦЕВОЙ, ПЕРЕДНИЙ, ВПЕРЕД, ВПЕРЕДИ

АЙ ХАНМИ - ОДНОИМЁННАЯ ПОЗИЦИЯ

КАТАТЭ ДОРИ - ЗАХВАТ ЗАПЯСТЬЯ

РЁТЭ ДОРИ - ЗАХВАТ ДВУХ РУК ПАРТНЁРА СПЕРЕДИ

УКЭ (СЭМЭ) – АТАКУЮЩИЙ

Счет

0 – ЗЕРО

1 – ИТ(Ч)И

2 – НИ

3 – САН

4 – СИ

5 – ГО

6 – РОКУ

7 – СИТИ

8 – ХАТИ

9 – КЮ

10 – ДЗЮ